De avond is een belangrijk moment om het lichaam voor te bereiden op slaap. Activiteiten met veel prikkels, zoals intensief schermgebruik of drukke sociale media, kunnen het brein actief houden. Rustige activiteiten helpen om langzaam te ontspannen.
Een rustige slaapkamer kan bijdragen aan betere slaap. Denk aan weinig licht, een comfortabele temperatuur en zo min mogelijk afleiding. Door een vaste en rustige omgeving te creëren wordt het makkelijker om in slaap te vallen.
Evenementen
Lees ook
