Het brein van mensen met ADHD verwerkt prikkels anders. Gedachten blijven langer actief en het kan moeilijk zijn om te ontspannen. Hierdoor kan het langer duren voordat iemand in slaap valt. Ook kunnen mensen met ADHD gevoeliger zijn voor geluiden of andere prikkels in de omgeving.
Een vaste slaaproutine kan helpen om het lichaam voor te bereiden op rust. Denk aan vaste bedtijden, minder schermgebruik in de avond en ontspannende activiteiten zoals lezen of rustige muziek. Door regelmatig een vast ritme aan te houden kan de slaapkwaliteit verbeteren.
Nieuwsbrief
Evenementen
Lees ook
