Het brein van iemand met ADHD is vaak actief, waardoor gedachten blijven doordraaien en prikkels intens worden ervaren. Dit kan het moeilijk maken om tot rust te komen. Onregelmatige dagroutines en late schermtijd verergeren dit effect vaak. Het resultaat kan zijn dat iemand langer wakker ligt, minder diep slaapt en overdag vermoeid is. Een beter inzicht in de factoren die slaap beïnvloeden is de eerste stap naar verbetering.
De omgeving beïnvloedt slaap aanzienlijk. Een donkere, koele en stille slaapkamer helpt bij het sneller in slaap vallen en diepere slaap. Vermijd schermen en felle verlichting vlak voor het slapen. Voor mensen met ADHD kan het ook helpen om visuele en auditieve prikkels in de slaapkamer te minimaliseren.
Nieuwsbrief
Evenementen
Lees ook
