Wanneer bedtijden elke dag verschillen kan het lichaam moeilijker wennen aan een natuurlijk slaapritme. Mensen met ADHD kunnen hier extra gevoelig voor zijn. Door elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan ontstaat er meer stabiliteit.
Een duidelijke dagstructuur met activiteiten, beweging en ontspanning helpt het lichaam om ’s avonds beter tot rust te komen. Dagbesteding of een gestructureerde dag kan daarom bijdragen aan een beter slaappatroon.
Nieuwsbrief
Evenementen
Lees ook
